痔疮是有哪些预防方法

对于痔疮的预防措施大家可能都是比较关注的，痔疮疾病的发病率在我们生活中也是比较高的，痔疮疾病的发生与我们的日常生活习惯也是有着比较大的关系，很多患者也都想在生活中做好预防工作，那么痔疮有哪些预防方法?

不要久坐不动

很多痔疮的发病原因就是因为久坐不动的原因，而很多白领基本在上班的时候除了去上厕所跟倒水的时候会走动，其他的时候就是屁股都不会离开椅子的，这种情况就很容易造成血液不循环，久了的话就很容易造成痔疮的形成。所以小编建议要预防痔疮的话最好是一个小时左右起来活动一下。

多吃纤维食物

纤维食物是可以帮助我们促进肠道的蠕动，不会让大便一直都累积在肠胃里，因为当大便一直都累积在肠胃的时候，就很容易引发痔疮，所以在平时的时候多吃些纤维的食物来预防痔疮。

提肛运动

提肛运动是可以帮助我们促进局部的血液循环，导致痔疮的发生基本都是因为血液不循环导致的，每天的时候可以做2次提肛运动，一次差不多30下左右，其预防痔疮的效果是非常不错的。

快速排便

上面讲了导致痔疮发作的原因急速因为蹲厕所太久了，而如果要预防痔疮的话肯定要杜绝这个情况，在平时的时候最好不要超过10分钟，在上厕所的时候也不要带手机什么之类的东西，不然这些东西都是会导致排便的速度变久。

上述文章内容介绍是关于痔疮的预防措施，大家要想远离疾病的发生大家在生活中一定要多吃一些纤维素的食物，适当的做一些运动，不要久坐，才会减少痔疮疾病的发生。